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교감 신경

 

교감 신경은 자율 신경이라고 불리는 신경 중 하나입니다. 자율신경은 뇌에서 전신의 조직에 전기신호를 전달하는 '케이블'과 같은 것으로, 순환기나 소화기, 근육, 땀샘 등 다양한 장기 등의 작용을 조절하고 있습니다. 자율신경에는 교감신경과 부교감신경의 2종류가 있으며, 이 2개의 신경은 역작용을 담당하고 있습니다. 교감 신경과 부교감 신경이 균형 있게 작동함으로써 심신은 안정된 상태로 유지됩니다.

 

교감신경과 부교감신경의 차이

 

교감신경은 활동 시에 잘 작용하고, 부교감신경은 릴렉스하고 있을 때 잘 작동한다는 점이 교감신경과 부교감신경의 큰 차이입니다. 교감신경은 주로 낮에 활발하게 활동하고 있으면 우위가 되어, 긴장이나 스트레스를 느낄 때도 활발해집니다. 한편의 부교감 신경은 저녁 무렵부터 밤에 걸쳐 조금씩 우위가 되어 야간에 졸음이 나와 쉬기 쉬운 상태로 인도합니다. 자는 동안에도 부교감신경은 우위에 일하고 있어 몸의 휴식이나 수복에 기여하는 것입니다. 교감신경과 부교감신경은 한쪽으로 크게 기울이는 것이 아니라 평형 상태를 유지하면서 상황에 맞추어 약간 한쪽이 우위로 기울어지는 것이 이상적이라고 생각되고 있습니다. 교감 신경만이 과도하게 높아지면 긴장 상태에 의한 부조가 나타나기 쉽고, 부교감 신경만이 높아지면 낮 활동에 악영향을 줄 수 있습니다.

 

교감신경이 우위일 때의 주요 현상과 원인

 

교감신경만이 우위로 균형이 나빠진 경우에 발생하는 현상이나 원인은 다음과 같습니다.

1. 교감신경이 우위일 때의 주요 현상 스트레스나 긴장 등의 영향으로 교감신경의 우세한 상태가 지속되면 자율신경의 균형이 무너져 다양한 부진이 나타납니다. 구체적으로는 권태감과 불면증, 두통, 동계나 숨 가쁨, 흐릿함과 차가움, 서서 눈부심과 현기증 등이 대표적입니다. 좌절과 기분의 침체, 불안감 등의 정신적인 부조도 많이 볼 수 있습니다. 자율신경은 혈관 등에도 관여하고 있기 때문에 자율신경의 혼란이 혈류 등에 영향을 미치는 경우도 있습니다.

 

2. 교감신경이 우위가 되는 원인 스트레스를 받으면 교감 신경의 작용이 활발해집니다. 스트레스란 외부로부터의 자극을 받았을 때 일어나는 긴장 상태로, 심리적인 고민이나 인간관계 트러블, 소음, 신변의 변화 등 다양한 요인이 스트레스 원이 될 수 있습니다. 불규칙한 생활 리듬이나 흐트러진 식생활, 운동 부족, 수면 부족 등도 자율 신경의 균형을 방해하는 요인입니다. 또한, 노화도 교감신경이 우위가 되는 원인의 하나로 알려져 있습니다. 교감신경의 활동성은 별로 노화의 영향을 받지 않지만, 부교감신경은 연령과 함께 작용이 저하되기 때문에, 교감신경이 우위가 되기 쉽습니다. 교감 신경과 부교감 신경의 균형을 의식합시다. 교감 신경과 부교감 신경은 균형 있게 잘 작동하는 것이 이상적입니다. 노화는 누구에게도 피할 수 없는 것입니다만, 스트레스 대책을 의식적으로 행하거나 규칙 올바른 생활을 보내거나 하는 것으로 부교감 신경을 높이는 효과를 기대할 수 있습니다. 할 수 있는 일로부터 하나씩 자율신경의 균형을 맞추는 생활을 실천하는 것이 바람직합니다.