활성산소란, 활성산소 줄이는 방법, 활성산소 제거방법, 활성산소가 증가하는 요인

1. 활성산소란

 

활성 산소는 호흡에 의해 흡수된 산소의 일부가 평소보다 활성화된 상태입니다. 인간을 포함한 포유류의 경우, 섭취한 산소의 수 퍼센트가 활성 산소가 된다고 합니다. 백혈구로 만들어진 활성산소는 세포 전달물질이나 면역기능의 기능이 있어, 우리의 신체 기능을 정상적으로 유지하는 데도 필수적인 역할을 담당하고 있습니다. 한편, 활성 산소에는 강한 산화 작용이 있습니다. 보통 우리는 이 산화 작용으로부터 신체를 지키는 항산화 방어 기능을 갖추고 있어 활성 산소에 의한 데미지를 억제·수리하는 것이 가능합니다. 그러나 외부 요인 등 어떤 원인으로 활성 산소가 많이 생성되어 항산화 방어 기능과의 균형이 무너지면 신체가 강한 산화 스트레스에 노출되어 노화, 피로, 각종 질환 등이 일어나 버립니다.

 

2. 활성산소가 증가하는 요인

 

2-1. 태양의 자외선

 

태양의 빛에 포함되는 자외선에는 활성산소를 생산하는 작용이 있다고 합니다. 강한 햇볕에 장시간 피부를 노출하면 활성산소 발생량이 증가하여 광노화(자외선의 장기 노출에 의해 발생하는 노화현상)나 기미의 원인이 되는 것이 시사되고 있습니다.

 

2-2. 흡연, 심한 운동

 

우리가 호흡에 의해 흡수하는 산소는 그 수 퍼센트가 활성산소로 변화하고, 대사 과정에서 다양한 성분과 반응하고, 그 결과 과잉이 되면 세포독성 등을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 담배 연기에 포함된 유해한 물질도 활성 산소를 발생시킵니다. 이처럼 활성 산소는 대사 과정뿐만 아니라 담배 연기 등에서도 발생하여 혈관 내피의 조직 장애, 혈전 생성, 지질 과산화의 원인으로 이어진다고 알려져 있습니다. 운동에 대해서는, 적당하면 문제없습니다만, 과도한 운동은 여분의 활성 산소를 발생시켜 버려 건강 피해를 초래할 우려가 있습니다.

 

2-3. 다이옥신

 

다이옥신에 의한 건강 피해도 활성 산소와의 관여가 지적되고 있습니다. 다이옥신의 일종인 폴리염화바이페닐(PCB) 등이 체내에 흡수되어 원래 인체에 포함된 물질과 결합함으로써 활성산소가 대량으로 발생합니다. 이에 따라 산화 스트레스가 생겨 세포 내의 단백질과 DNA가 손상되어 건강 피해를 초래할 것으로 보입니다.

 

3. 활성산소가 증가함에 따라 신체에 미치는 영향

 

적당한 활성산소는 면역기능을 유지하는 데 필요하지만, 체내에서 활성산소가 허용량을 초과하여 생산되면 다음과 같은 질환이나 상태를 일으킬 수 있습니다.

 

3-1. 피부 노화

 

활성 산소가 피부의 세포를 손상함으로써 기미, 주름 등의 노화 현상이 일어납니다.

 

3-2. 생활습관병

 

활성산소가 과잉으로 발생하면 세포에 큰 데미지가 가해져 그 결과로 당뇨병, 지질 이상증 등 생활습관병이 일어납니다.

 

3-3. 뇌신경질환

 

과잉으로 생산된 활성산소는 뇌신경에도 영향을 주어 파킨슨병, 알츠하이머형 치매 등을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

 

3-4. 백내장

 

백내장은 눈 속에 있는 수정체가 백탁 하는 질환입니다. 노화에 의해 발생하는 경우가 많지만, 그 이외의 발병 케이스로서 활성 산소의 존재가 그 위험을 올리고 있다고 추측되고 있습니다.