전체 글 (46) 썸네일형 리스트형 수영 운동효과 수영의 운동효과에 대해 알아보겠습니다. 다이어트 효과 수영은 유산소 운동으로 분류되어 체내 지방과 당을 에너지로 이용합니다. 수영은 유산소 운동 중에서도 특히 운동 강도가 높아 체지방의 연소 효과·내장 지방의 감소나 호흡 순환계의 기능 향상의 효과를 기대할 수 있습니다. 수영장 안에서는 부력 덕분에 역동적인 움직임이 가능할 뿐만 아니라, 무릎이나 허리 등 관절에 대한 부담을 경감해 주는 효과도 있기 때문에 신체 부위를 손상시키는 위험이 낮은 편입니다. 근력 향상 및 기초 대사량 증가 효과 수영은 수압을 주는 운동입니다. 물의 흐름에 저항하는 것만으로도 답답할 수 있습니다. 일상 생활에서는 없는 물의 저항을 받으며 수영을 하기 때문에, 평상시 사용하지 않는 근육을 사용하기 쉬워집니다. 계속하면 균형있게 전.. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음